早餐吃鸡蛋，这些理由说服你！

鸡蛋作为人们餐桌上最常见的食物之一，营养价值非常高，所以很多人早餐都喜欢吃鸡蛋，但也有人对此表示怀疑，那么小编就来告诉你为什么早餐吃鸡蛋。

专家说，鸡蛋被评为“最有营养的早餐”是有道理的。因为人体经过一夜新陈代谢后急需营养补充，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、蛋黄、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质。早餐中，除了鸡蛋外，还应包括主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，共同成为营养均衡的早餐。

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