随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐减弱，身体的抵抗力越来越差。那么老年人免疫力差该怎么办呢？小编推荐几种提高免疫力的食物。
<强> 1。乳制品
乳制品不仅是钙的良好来源，而且还含有大量蛋白质、维生素（包括维生素 D）和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国营养指南建议您每天食用 3 份低脂乳制品，并且还建议每天进行负重运动训练以强健骨骼。
<强> 2。牛蒡
牛蒡能增强人体内最坚硬的蛋白质“胶原蛋白”，增强体内细胞的活力。促进体内细胞增殖，强化和增强白细胞、血小板，使T细胞以3倍的速度生长，增强抵抗力，增强抗癌作用。牛蒡具有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便、抑制癌细胞生长扩散、去除水中重金属等功效。是理想的天然保健食品。
<强> 3。萝卜
萝卜是一种常见的家常菜。它不仅价格便宜，而且含有明确的营养成分。萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂，使成分本身具有免疫作用，服用后可提高机体抵抗力。此外，萝卜的制作方法也很多。除了炒、炖外，还可以生吃。可以根据个人口味选择自己喜欢的吃法。
<强> 4。亲爱的
蜂蜜是一种非常好的健康成分。服用后可提高人体免疫力。此外，对内分泌也有一定的调节作用。经常食用蜂蜜可以保持身体活跃，还具有预防癌症的作用。
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