白领工作疲惫，常吃这些零食消除疲惫！

上班族工作繁忙，工作压力大。他们需要体力和精神上的能量，而且容易疲劳。吃这么多小零食，对于白领来说，更能补充体力。

预防疲劳综合症，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，要有充足的睡眠时间，减轻心理压力，还要多吃碱性食物和丰富的食物。维生素C和饮食中的维生素。 b 食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。所以当我们感到疲倦时，不妨吃点“零食”，既能保证均衡饮食，又能消除疲劳，何乐而不为呢？

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