怕伤肠胃，饭后就得这么吃

面对各种美食诱惑，一不小心吃多了会导致消化不良，不仅会堆积脂肪，还会刺激肠胃。小编推荐7种饭后吃的食物，保护肠胃。

<强> 1。吃方便面后吃水果

吃方便面后吃点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效弥补维生素和矿物质的不足。此外，建议煮方便面。煮熟的面条比较软，有利于肠道吸收水分，有助于消化。

<强> 2。吃完火锅喝点酸奶

火锅汤温高，用料咸辣，刺激肠胃。吃完火锅后喝酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制有害细菌的生长。

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