不同颜色蔬果的营养价值大有不同！

生活中，我们可以吃很多食物，尤其是蔬菜和水果，种类繁多，风格和口味也各不相同。健康饮食专家表示，不同颜色的蔬果所含的营养成分也不同，所以效果也会不同。

五颜六色的水果和蔬菜的营养秘诀

1、如果视力不好，尽量多吃绿色食品，可以有效缓解症状。

如菠菜、青椒、西兰花、黄瓜、猕猴桃、绿豆等绿色食品。绿色食品中所含的纤维素可以清肠胃，预防便秘；其丰富的叶黄素可维持视网膜健康。

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