怕胖远离脂肪，可这些脂肪食物是人体营养所需！

有的朋友认为胖会让人发胖，所以是坏事，其实不然。健康饮食专家建议，人体的健康离不开脂肪类食物，其中有一些脂肪类食物是人体必须摄取的。下面从食物营养的角度，详细介绍一些脂肪类食物。

<强> 1。开心果

开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶等物质。适当食用可以保证血液流向大脑，使人精神焕发、容光焕发。

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