堪称“天然钙片”，非它们莫属

我们常见的补钙方法是吃钙片。事实上，有些食物所含的钙与钙片一样多。我们来看看食物中的“天然钙片”。

<强> 1。虾

虾富含钙。经常食用虾米可以预防老年人缺钙引起的骨质疏松症状，还可以增强食欲，提高抵抗力。

<强> 2。泥鳅

同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅豆腐是泥鳅和豆腐两种富含钙质的食材的组合，绝对是一道补钙佳肴。

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