秋天的健康肯定离不开鱼，那你知道秋天适合吃什么鱼吗？秋天吃鱼有什么好处？今天我会告诉你。
天气开始变冷，很多人吃火锅、刷牛羊肉来增强抵抗力，没想到却出现口干、便秘，甚至诱发心脑血管疾病。秋冬要注意补阳、抗寒、增强元气，但进补也要适量。大家可以适量吃鱼，因为鱼肉蛋白质含量高，脂肪含量低，而且含有大量的不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病是有益的。以下五种鱼适合秋季食用。
适合秋季的五种鱼
1. 带鱼。常吃带鱼有补肝血、润肤养发的功效。带鱼的脂肪含量虽然比一般鱼类高，但多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。带鱼中含有丰富的镁元素，能保护心脑血管，预防高血压等疾病。带鱼适合患有慢性疾病、虚弱、气短、皮肤干燥的人，但不适合患有皮肤病和哮喘的人。带鱼要炒着吃，上桌前喷点料酒，味道更佳。
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