不知为何失眠，相信大家都经历过。其中，压力性失眠多来自从事脑力劳动的白领。那么如何应对压力导致的失眠呢？晚上失眠吃什么好？如今，都市生活压力很大，会导致很多白领上班族失眠。我们应该做什么？我认为你可以尝试通过饮食来调整它。在这里，我将推荐几种治疗失眠的食谱和保健茶。
失眠的秘方
酸枣仁粥：酸枣仁粉15克，粳米100克。先将粳米煮熟，再加入酸枣仁煮5分钟。具有养心安神、安神止汗的作用。
甘麦大枣藕汤：藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5个，盐3克。将小麦洗净，在水中浸泡1小时；将红枣浸泡至变软，取出去核。将小麦、甘草、红枣放入水中煮沸，加入莲藕用小火煮至软，最后加盐调味。此汤补气、养血、安心安神，尤其适合面色不佳的失眠者。
桑葚水：新鲜桑葚60克，加水煮沸，然后小火炖10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒。具有滋补肝肾、安神安神、养血养阴、生津止渴、润肠通便、改善眼耳、乌发等功效。特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣的人食用。
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