气血好的女人，脸色会红润，如果贫血，就很容易变成黄脸婆！所以，爱美的女性要学会养血养肤，不妨从食疗入手。今天推荐九种补血养颜粥，让女性元气满满，由内而外散发迷人光彩！血不好，最大的敌人之一就是贫血。女性贫血容易出现面色憔悴、面色苍白、头晕、心悸、失眠、手脚麻木、脉搏微弱等，再多的化妆品也掩盖不了。想要摆脱贫血，不妨多吃以下9种补血粥！
养血美容粥
食谱一：红枣花生红豆粥
材料：红枣50克；花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。
做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净，浸泡40分钟；然后将红枣洗净备用；然后将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭煲，加水煮2个半小时左右；煮熟后加入红糖。
功效：红枣养血养颜粥是一种非常简单的养颜粥，养血养血。女性常食用，可有效调节贫血等症状。
食谱 2：核桃枸杞粥
材料：核桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精15克，生姜15克，白糖60克。
做法：加入核桃肉、枸杞子、黄精、生姜（切丝）加水适量，中火煮开，加入糯米和白糖，煮至米成粥，即可食用。
功效：具有益气健脾、滋补肺肾、养颜养颜的作用。适用于萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。
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