不能只看人的容貌，买菜也是一样。有些表面上看起来不错的食物并不一定是健康的。下面小编就教大家买哪些食物不能“以貌取人”。
<强> 1。软面包
挑选面包时，要牢记的原则是“挑硬不挑软”。较硬的面包通常能量较低，而较软的面包的糖和脂肪含量较高。从健康的角度来看，口感“粗”、手感“硬”、膳食纤维含量高的全麦面包是不错的选择。这种面包不仅吃后容易饱，还能润肠通便。
<强> 2。脆饼饼干
选择饼干时，还要注意选择口味清淡、脂肪和糖分较低的品种。判断饼干含油量最简单的方法就是观察其脆度。脆度低的饼干（即较硬的饼干）一般含油量较低，反之亦然。
<强> 3。脆片
此类油炸食品能量高、脂肪高，蛋白质、维生素、矿物质等营养物质遭到很大破坏，极易引发肥胖、高血压等疾病。不建议食用此类零食。
<强> 4。红枸杞
颜色特别鲜红，亮的可能是毒枸杞，颜色稍深的是天然枸杞；毒枸杞摸起来有粘性，而天然枸杞比较干；此外，天然枸杞酸甜，而毒枸杞酸味苦涩。
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