我们可以吃什么来帮助我们对抗疲劳？都市生活中的白领每天工作繁忙，生活节奏快，久而久之就会感到身体疲惫。除了劳逸结合的需要外，还可以多吃一些具有抗疲劳作用的食物。给大家介绍一下。
五种抗疲劳食物
脑筋急转弯 - 坚果，深海鱼
嘴上说一件事，想不起来，提不起精神，睁不开眼，心神不宁，总想发脾气……这些表现是大脑“罢工”的前奏。
Omega-3 脂肪酸是大脑自我修复所需的营养素之一，可以更顺畅地传递信息。核桃和开心果等坚果，以及鲑鱼和金枪鱼等深海鱼类，都富含这种物质，可以让疲惫的大脑重新焕发活力。
需要提醒的是，一是坚果含油量高，每日摄入量控制在少量；第二，深海鱼最好蒸熟，少油少盐，有条件的可以用它代替瘦肉一周。吃2--3次。
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