越减越肥，原来是早餐惹的祸

早餐对人体健康极为重要。营养早餐可以提高学习和工作的效率。相反，不健康的早餐不仅会损害您的健康，还会导致肥胖。为什么减肥时瘦不下来，可能是早餐有问题。 ...

吐司三明治

吐司三明治的食材通常是油炸火腿、培根等高脂肪食物，这些食物的热量自然较多。此外，蛋黄酱是用大量色拉油制成的。

相反，全麦吐司比白吐司更有营养。它也可以减少脂肪的摄入量而不用沙拉酱或摊薄。

这类早餐蔬菜量少，应在午餐和晚餐时补充。

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