虽然没有确切的方法可以预防乳腺癌，但研究表明，健康的生活方式可以帮助降低患乳腺癌的风险，如果您确实患了乳腺癌，健康的生活方式也可以帮助您提高完全康复的机会。那么，饮食和运动如何降低患乳腺癌的风险呢？
虽然所有女性都有患乳腺癌的风险，但有些女性患乳腺癌的风险更大。这些高危因素包括特定种族、乳腺癌家族史、12 岁前初潮、55 岁后绝经、遗传基因突变、30 岁后生育、超重或变老。
不要恐慌！研究表明，即使您属于高危人群，健康的饮食也会有所帮助。有证据表明，一些富含膳食纤维、维生素、矿物质和植物营养素的食物可能有助于预防某些癌症。这些食物包括：
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