我们都知道吃水果对身体非常有好处，但任何时候吃水果都不一定好。如果晚上吃一些水果，对一些高血压、高血糖的患者是非常不利的。所以朋友们想知道晚上吃水果好不好？想知道晚上吃什么水果好？下面为大家介绍一下。
哪些水果不宜晚上吃
榴莲吃起来很香可口，果肉温热，有一定的滋补作用，但晚上吃榴莲会加重病情。榴莲不能在晚上吃，因为虽然它的蛋白质和脂肪不高，但三分之二是糖分和高热量。晚饭后或晚上吃榴莲，会加重高血糖、高血压或低血压、心功能差、胃肠溃疡等患者的病情。即使是健康的人也不适合在晚上吃这么高热量的饭菜。西米的含糖量比较高，每100克可含总糖的15.3%~18.3%，属于高糖水果。
西瓜不仅含有大量的糖分，还含有大量的水分。不适合晚上吃，不然晚上尿多容易醒。樱桃酸甜可口，但含有大量糖分和蛋白质，糖尿病患者不宜食用。此外，还有美国葡萄干。十个葡萄干的热量相当于两两大米的热量。糖尿病患者和节食者不宜多食。
牛油果也不适合晚上吃，因为它被称为“森林奶油”，糖分低，脂肪高，虽然有健胃清肠的作用。它通常被儿童和老人食用，但晚上吃植物脂肪含量高的水果并不健康。简单来说，晚上不能吃的水果是指高糖、高脂肪、高热量的水果，因为人体晚上会休息，摄入过多的能量消耗会导致体重增加。影响睡眠质量。晚上可以适当吃一些膳食纤维丰富、热量和糖分低的水果，如香蕉、柚子、猕猴桃等。
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