晚饭吃什么好？如何吃健康的晚餐？要想吃得健康，首先要遵守健康饮食的原则，然后剔除不适合晚餐的食材。一起来看看晚餐健康饮食的详细介绍吧。
晚餐五项原则
七美分满
百分之七十的饱应该是一种感觉：胃不觉得饱，但对食物的热情有所下降，主动进食的速度也明显减慢，但还是习惯性地想多吃。但如果你把食物拿走，换个话题，你很快就会忘记吃饭。
当你吃饱了70%时，你应该放下筷子，及时离开餐桌，以免吃得太多。晚餐时可以使用较小的盘子和饭碗来帮助控制膳食的大小。不要边看电视边吃东西，三心二意容易吃太多。
应该很轻
晚餐不宜过大，高油、高脂饮食，清淡口味为宜。很多上班族白天没时间好好吃饭，想多吃晚饭来弥补，更不利于健康。晚餐可以少量主食，加点蔬果，粥和配菜是晚餐不错的选择；也可以少量吃肉，但鱼和瘦肉比较好。
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