吃早餐除了对健康有好处外，还可以决定寿命的长短。很多人觉得太麻烦或者太晚了，所以忽略了早餐，那么你知道早餐有多重要吗？
自古以来，人们就一直在寻找延年益寿的秘方，也有学者想从长寿之人身上找出长寿之谜。国际公认，基因遗传、地理和生活环境、社会背景、饮食习惯是长寿的四大关键因素。除了遗传、环境等因素，促进他们健康的一个很重要的原因是：饮食清淡、合理、营养均衡。
<强> 1。早餐决定生命的长短。不注意吃早餐的人平均寿命会缩短2.5年
<强> 1。不吃早餐，造成“三高”
调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，4.16%的人连早餐都不吃。伦敦帝国理工学院的一项研究发现，不吃早餐表明大脑需要高热量，从而增加午餐和晚餐食用“垃圾食品”的机会。长此以往，肥胖、高血压、高血脂、糖尿病都会找上门来。美国哈佛大学的研究也证实，这种做法会使患心脏病的风险增加27%。
每天吃早餐是世界卫生组织提倡的健康生活方式，而时间不足、食欲不振、体重控制等都不是合理的借口。要留出固定的早餐时间，养成吃早餐的习惯。父母的言行和家人的相互影响都是至关重要的。
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