这8种粗粮帮助你清肠美颜!

粗粮是大家平时常吃的一种食物。粗粮营养价值非常高，是排毒养颜的好帮手。那么你知道什么是粗粮吗？你知道吃粗粮有什么好处吗？今天小编就为大家推荐这8种粗粮，助你清肠养颜。一起来了解一下吧！

1 大麦

薏米性微寒，不宜煮粥或单独食用。比较适合与一些具有滋补作用的食物一起熬汤。

2个红米

与普通白米相比，蛋白质含量高出30%，脂肪酸和维生素的含量也更高。更重要的是，它富含铁、锌、锰、铜等微量元素。非常适合妈妈、老人、小孩食用。它可以有效地补充营养。

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