你认为存钱买护肤品是一种时髦的方式吗？已经出来了，想拥有柔软的皮肤、光滑的头发、明亮的眼睛……饮食和保健可以帮助你做到。吃对了不仅可以让你更健康，还可以让你更漂亮。
<强> 1。打造光滑有弹性的肌肤
你需要：维生素E
小贴士：吃燕麦
燕麦片是真正的超级食品之一，它含有复杂的碳水化合物，可以满足人体的能量需求。同时还含有丰富的B族维生素、维生素E、纤维、硒、钙等成分，有助于抗衰老。经常吃燕麦片可以使你的皮肤丰满有弹性。
<强> 2。健康的牙齿、牙龈
你需要：锌
提示：喝红茶和绿茶
锌有助于强化骨骼和预防牙龈疾病。有些人认为茶中含有咖啡因，如果喝太多茶，牙齿就会变黄。事实上，这种想法是多虑了。一般情况下，每天喝一杯茶，按时刷牙，不会对牙齿造成任何伤害，也不会弄脏牙齿。
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