焦虑情绪上涨少碰七种食物！

情绪会影响食欲，而食物反过来又会扰乱你的情绪，加剧焦虑和紧张等负面情绪。这样的情绪也可以通过食物发挥很好的作用。以下是一些你在焦虑时应该远离的食物。

1. 咖啡。咖啡因刺激神经系统，导致压力荷尔蒙皮质醇的释放，引发“战斗或逃跑”反应，加剧焦虑和睡眠障碍。

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