运动减肥吃什么？运动健身按时长选择食物！

运动和饮食的合理结合可以对我们的健康起到有益的作用，尤其是在减肥方面。一般情况下，减肥饮食需要根据实际运动和健身情况来安排，这样才是最有效的。接下来，看怎么吃才是最有效的。

运动健身按时间选食

你锻炼不到一个小时

对于少于一小时的体力活动，每 15 分钟喝 150 至 300 毫升水。如果您可以平衡一天三四餐，那么在运动中补充食物是没有用的。不要忘记，如果你游泳，即使浸入水中，你仍然会失水。

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