令人担忧的是，垃圾食品深深植根于我们的生活。下面列出的一些垃圾食品有一个共同的特点：营养成分少，能量多；或含有大量食品添加剂；甚至含有会致癌的有害物质。
<强> 1。馅饼
无论是蛋黄派还是巧克力派，都是典型的人工食品，是大量各种添加剂配制而成的“美味”食品。
一小块馅饼，由近 30 种成分“合成”而成！有氢化油（含有反式脂肪酸，会损害心血管系统）、甜味剂、防腐剂、乳化剂、膨松剂、香料、色素、增稠剂、抗氧化剂——食品添加剂的大杂烩。
我们似乎可以说，这不是在食物中添加“添加剂”，而是在“添加剂”中添加食物！
<强> 2。薯片
再高级再贵的薯片，都经过油炸加工，破坏了土豆原有的营养成分；
薯片必须使用大量添加剂才能保持酥脆，并且许多使用氢化植物油（其中含有反式脂肪酸，对心脏健康有害）；
炸薯片和炸薯条含有较多的致癌物质丙烯酰胺。
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