肾脏是男性重要的排泄器官，其主要功能是过滤形成的尿液和排泄代谢废物，调节体内电解质和酸碱平衡。肾脏具有内分泌功能，通过产生肾素、促红细胞生成素、前列腺素、1,25-(OH)2D3等参与调节血压、红细胞生成和钙代谢。但生活中的许多饮食习惯可能会损害肾脏，影响他们的功能。
每天这样吃比熬夜更伤肾
大鱼大肉，高蛋白
蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶、各种肉类、海鲜、豆类等食物中。健康的人可以通过均衡饮食充分满足日常蛋白质需求。
但如果长期高蛋白饮食，由于代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质从尿液中排出，会加重肾脏负担，甚至会使肾脏长期处于“超负荷”状态，所以要吃很多高蛋白。食物或盲目补充高蛋白补充剂会损害肾功能。
咸食
饮食中 95% 的盐分由肾脏代谢。盐吃多了，肾脏的负担自然会加重。
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