夏季是胃肠道疾病的高发季节。很多人因为贪寒，经常吃一些生冷的东西。正因为如此，很容易引起肠胃疾病。那么夏天如何养胃呢？
夏季健胃食品
<强> 1。菠菜
菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还可以帮助肠道蠕动，方便排便。但菠菜中草酸含量高，会阻碍钙的吸收。应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前微炖以去除草酸。
<强> 2。牛奶
牛奶的营养成分非常丰富，甚至可以说牛奶是最完美的饮品，相关研究发现牛奶不仅营养价值丰富，而且还具有很好的养胃作用。牛奶的主要功能是补肺胃，生津液，润大肠。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。
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