随着生活水平的提高，很多我们以前不知道或者吃不到的东西都走进了我们的家门口。其中，最重要的是各种保健品。膳食补充剂的功效因人而异。一定要分清它的使用者和消费禁忌，乱吃后果很可怕！
1 鱼肝油。
鱼肝油是从海鱼肝脏中提取的脂肪油。主要成分是维生素A和D，有助于预防婴幼儿佝偻病，维持正常视力。这与老百姓所理解的“鱼油”完全不同。
而维生素A和D是脂溶性维生素。摄入过多不能正常通过尿液排出体外，会给肝肾造成负担。因此，鱼肝油一定要在医生的指导下服用。有尿路结石或体质虚弱者，不宜服用，以免加重症状或中毒。
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