抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣下降、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责、饮食睡眠不佳、担心患上各种疾病、感觉浑身都是。不适，在严重的情况下，可能会出现自杀念头和行为。除了专业治疗抑郁症外，食疗也是一个不错的方法。
<强> 1。深海鱼
研究发现，世界各地住在海边的人更快乐。这不仅仅是因为大海令人耳目一新，而是因为住在海边的人更常吃鱼。研究表明，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有相似的作用，可以阻断神经传导通路，增加血清素的分泌。
<强> 2。香蕉
香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以提振人的精神，提高信心。香蕉是色氨酸和维生素 B6 的来源，有助于大脑制造血清素。
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