“癌”字里有三个“嘴”，可见饮食与癌症的关系有多密切。饮食不仅可以让你致癌，还可以预防癌症，所以你怎么吃很重要。下面，就让小编来告诉你防癌的秘诀吧。多吃这四种食物，终生防癌。
均衡饮食是防癌饮食的基础。虽然生活条件不错，但不能随便吃。目前提倡的合理膳食结构是“两高一低”：高维生素、高纤维、低脂肪。
维生素主要来源于新鲜果蔬，纤维素存在于果蔬和粗粮中。要控制脂肪，就需要少吃猪、牛、羊等红肉，以鸡、鱼等白肉代替。在此基础上，尽量保证饮食多样化。最简单的方法是数颜色。最好每天吃足够的5到7种颜色的食物。以洋葱、大蒜、卷心菜、花椰菜为代表的白色食物具有良好的抗癌作用；注意粗细和粗细，多吃小米、玉米、燕麦等，每天100克为宜。
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