当今社会，人们的生活和工作压力很大，很多人都有紧张的症状。如何缓解神经紧张？吃什么可以缓解神经紧张？下面来跟我一起学习吧。
<强> 1。低脂牛奶
调查发现，人体摄入更多钙质后，心情会更好，更容易快乐，不再容易紧张、烦躁、焦虑。在日常生活中，牛奶、酸奶和奶酪是钙的主要来源，尤其是钙摄入量低的那些。脂肪和脱脂牛奶富含钙。
<强> 2。红茶
英国研究表明，每天喝4杯红茶至少6周，可以大大降低体内的皮质醇。皮质醇是一种与高压力相关的激素，只要减少皮质醇的分泌，就可以抑制压力的产生，缓解情绪。
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