饼干作为一种小零食，因为不像主食那样饱腹感强，而且吃起来可以暂时缓解饥饿感，因此深受上班族女性的喜爱。但是，有5种饼干一定不能吃太多，这些饼干对身体有害。
5 块饼干，你不能吃太多
1. 苏打饼干。纤维含量低，维生素 B 消失。苏打饼干含有较少的糖和较少的油，并添加了酵母。它们具有发酵产品的独特香味。它们通常被认为是最有营养的饼干，也被许多人用作早餐。但事实并非如此。添加小苏打使饼干具有分层效果。小苏打会减少面粉中的 B 族维生素，甚至使它们消失。
2. 威化饼干。热量高，结构密度低，吃多了不容易察觉。与其他饼干不同的是，威化饼干以小米粉（糯米粉）和淀粉为主要原料，比精制白面粉稍有营养。但是威化饼中的黄油脂肪含量很高，平均每片60卡路里，而且密度低，不容易吃，吃多了不容易察觉。事实上，三块巧克力威化饼已经含有超过 200 卡路里的热量。
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