胃是人体最重要的器官之一，但我们一直在伤害它。比如吃大量刺激性食物、暴饮暴食等，都会对胃造成很大的伤害。所以在享受美食的同时，我们也需要调整一下肠胃。下面小编就给大家介绍一下最适合你调理肠胃的食物。
随着社会节奏的加快，现代人日常生活中的不良习惯很多，饮食和作息大多不规律，导致肠胃疾病频发。健康的肠胃可以带来更健康的身体，所以大家要多注意肠胃调理，其中饮食安排是很重要的因素。
健胃健脾食品
<强> 1。小米
小米的蛋白质包括麸质、醇蛋白、球蛋白等。种子蛋白质中含有大量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。
中医认为，小米能健脾胃，补虚，和肾，清热解毒。治疗脾胃虚热、恶心呕吐、消渴、腹泻。小米含有多种对性有益的功能因子，能壮阳、滋阴、优生。
二、茯苓
茯苓性甘、清淡、中性。具有健脾胃、除湿利尿、抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼外，茯苓还可以磨成粉煮粥食用，或与蜂蜜混合涂抹在糕点上蒸熟食用。
《本草纲目》记载茯苓气味清淡入渗，性向上，生津液，开胃，养水下，利小便。所以，张洁谷说属阳，浮浮沉沉，讲其本性；东元称其为阳中之阴，降下而降，亦称功德。
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