你可以说天的寿命是天定的，其实人的寿命是由自己决定的。其中，饮食是影响寿命长短的主要因素。多吃或少吃是不够的。让我们来看看哪些食物会影响预期寿命。
少吃4种食物会缩短你的寿命
牛奶
调查显示，我国城乡居民乳制品日均摄入量为26.5克，远低于中国居民均衡膳食宝塔推荐摄入量100克。牛奶是一种营养丰富的食物，钙含量高，容易被人体吸收利用。钙摄入不足会导致骨骼健康不佳。研究表明，老年骨质疏松症和骨折的发病率与儿童和青少年饮用牛奶的频率和总量较低有关。其他研究发现，为成长中的儿童和青少年补充牛奶有助于增加身高和骨量。建议您在日常生活中每天喝一杯约200毫升的牛奶。乳糖不耐症的人可以选择酸奶，超重的人应该选择脱脂牛奶或低脂牛奶。
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