大家知道月经期间吃什么吗？对于女性朋友来说，月经是一个月中最特别的几天，所以要特别注意饮食。其实很多人不知道的是，有3种健康食谱可以让女性的经期无痛、轻松度过。想知道经期吃什么，经期怎么减肥？让我们来看看。
三种健康食谱让女性经期无痛
1 鲜莲藕益母草粥
材料：益母草5克，莲藕80克，水发米200克，蜂蜜适量。
烹调方法
1 莲藕去皮洗净，切丁。
2.锅中倒入适量水烧开，倒入益母草，搅拌均匀，煮20分钟左右，捞出益母草，再倒入预先洗好的大米，煮40分钟，倒入莲藕根块，搅拌均匀，煮十分钟，倒入蜂蜜。
3 之后，将煮好的粥放入碗或锅中食用。
影响
此粥有助于改善瘀血不畅的症状，具有活血化瘀的功效。
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