我们每天这样做3次，但我们不一定了解大米。糙米、糯米、白米等米饭是我们常吃的米饭。我们对他们了解多少？让我们来看看我们经常吃的米饭的营养价值。
<强> 1。糙米
糙米是我们日常生活中常见的一种大米。就名字而言，糙米并不像其他大米那么细，略带粗犷的感觉。不过，目前很多养生人士都会多吃些糙米来保护自己的身体。这是因为吃糙米时，能有效吸收其中的纤维素。
糙米还没有完全去掉外层皮，甚至还有麸皮，但也正因为如此，糙米对粗纤维的保护多了一点，虽然味道不是很好，但是，糙米的食用效果大家都喜欢。
这是因为吃糙米时，能有效吸收蛋白质、脂肪、维生素等，同时大量的纤维素能促进肠胃蠕动。对于消化不良的人来说，吃糙米可以有效降低胆固醇。 .
同时，如果家里有心脏病患者，不妨多吃些糙米。
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