最快的女性补血食物南瓜！

南瓜营养价值丰富。南瓜除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，还含有“钴”、“锌”、“铁”等元素。要知道，“钴”是血液中红细胞的重要成分之一。 .锌直接影响成熟红细胞的功能，而铁是制造血红蛋白的基本微量元素，是造血的良好原料。

南瓜拌饭

材料：南瓜1片、大米50克、白菜叶1片、盐适量、食用油、高汤适量。

微信扫码添加客服