女人特殊日子，推荐8款补血食疗！

月经期间抵抗力下降，情绪容易波动。有些人可能会出现食欲不振、背痛和疲劳等症状。在月经期间注意饮食和血液调节可以帮助您更健康地度过那些日子。

月经后吃什么

由于经期失血，尤其是月经过多者，每次月经都会丢失血液中的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。因此，在月经干净后的1-5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择兼具美容养血作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、龙眼、胡萝卜、苹果、荔枝、樱桃等。

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