6种最佳补肾养颜美食，多吃多健康！

中医认为，“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长发育繁殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，肾主气，肾主水”、“肾开耳窍”、“神两便”、“腰为肾府”等等。肾表示人体生长发育和生殖系统的活力，如果肾虚，就会出现一系列衰老现象。

健肾食谱

<强> 1。山药

性平，味甘，是中药中的“上品”良药。除了补肺健脾，还能补肾益精。肾虚者宜常食。

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