常吃3种食物保护心脏又瘦腹！

加拿大医学协会研究发现，富含单不饱和脂肪的食物可以减少腹部脂肪，降低有害脂肪引起的慢性疾病的发生率。原因是单不饱和脂肪可以减少内脏脂肪，让人们在饭后感觉更饱。此外，研究发现它对保护心脏和改善心脏健康有一定的作用。

单不饱和脂肪可以从以下途径获得：

<强> 1。植物油

单不饱和脂肪主要存在于植物油和植物种子中，所以在烹调时可以多用橄榄油和豆油来帮助获得单不饱和脂肪。

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