一项研究发现，居住在希腊的克里特岛人的胆固醇水平很高，但很少有人死于心脏病，因为他们长期食用富含“好”脂肪的橄榄油。以下10种食物对心脏病患者预防心脏病或维持心脏有一定作用，可根据个人情况选用。
<强> 1。燕麦片
早上早餐选择吃一碗燕麦片，里面富含omega-3脂肪酸，叶酸和钾对心脏都有好处。同时，燕麦也是一种纤维含量非常高的食物，可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，有助于维持动脉的通畅。您也可以选择粗粒或燕麦片，但要避免那些纤维较少的即食燕麦产品。如果你能再吃一根香蕉，你就可以获得额外的 4 克纤维。
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