饮食指导，吃出健康15种清肠美食！

饮食指南吃15种健康的清肠食物，食物本身的营养成分为我们的身体健康做各种准备，不同的食物有不同的营养成分，为了我们的健康，一定要注意每一种营养素的摄入量健康的重要前提。

<强> 1。红薯

红薯所含的纤维质软，易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。

<强> 2。绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸和维生素，降低效果。

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