年轻漂亮的容颜是每个人都想要的。除了多运动保持年轻，平时的饮食也是关键一步。今天小编就为爱美的朋友推荐一些抗衰老的食物。
苹果：每天吃一个苹果可以显着降低患阿尔茨海默病的风险。苹果中所含的槲皮素不仅具有抗炎作用，还能阻止癌细胞的发展。苹果还含有丰富的维生素和矿物质，可以提高人体免疫力，改善心血管功能。
鱼：关心心脏健康的人应该多吃鱼。每周烹制 3 次鱼菜或每天吃 30 克鱼可将中风风险降低 50%。医学研究表明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人患心血管疾病的风险比很少吃鱼的人低得多。
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