导致失眠的十大食物，健康要减少食用！

作者：微信:yaolaoyekefu·2022-04-17 22:54:00·0 阅读

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经系统兴奋剂，可暂时驱使困倦并恢复精力。因此，咖啡因可以提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是，咖啡因并不为身体提供能量，它只是一种兴奋剂。所以睡前摄入过多的咖啡因，会对大脑神经造成过多的刺激，让人难以入睡。

奶酪，又名干酪、奶酪，富含蛋白质和脂类。奶酪具有很高的营养价值。其丰富的无机盐、维生素等微量成分对人体健康十分有益。但它含有大量氨基酸酪胺，丁酸有提神醒脑的作用。因此，Dudash博士建议睡前最好不要吃奶酪。