在我们的日常生活中，我们经常会遇到这样的人。他们说话微弱，移动时大汗淋漓，头晕目眩，脸色苍白。不知道是什么病，一整天都很虚弱。对于有这种症状的人，中医称之为“气虚”。这是由于人体先天不足，脾胃不和，久病，衰老，劳累过度所致。那么，这种情况应该如何改善呢？
据介绍，气的产生依赖于肾内先天的阳气，更多地依赖于脾胃吸收的后天养分。因此，选择合适的补气食品是增强体质、防病延年的基础。事实上，一些家常菜具有补气的作用。
山药：
它被称为“众神的食物”。 《本草纲目》云：“山药补肾，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润毛皮。”它既不热也不干，具有温和的性质和味道。吃完之后，再也不用担心腹胀、便秘等烦恼了。
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