很多人，不分性别、年龄、年龄，都会出现贫血，如果补血不当，影响更大。那么哪些食物可以帮助补充体内缺少的血液呢？下面就和小编一起来了解一下吧！
(1)补血1：番茄+酸奶
铁可以预防和改善女性贫血，如果与维生素C一起服用，更容易被人体吸收。西红柿含有大量的维生素C，可以提高铁的吸收率。只有吸收食物中的铁质，才能达到养血的目的。成熟的红番茄含有极其丰富的维生素C，酸奶中的蛋白质含量可以促进铁的吸收。因此，将西红柿和酸奶搭配在一起是铁的良好来源。酸奶的种类很多，为了避免摄入过多的糖分，最好选择不加糖的原味酸奶。
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