中医有句话叫“欲长寿，护肾”。虽然“肾”在中西医中的含义不同，但这句话是适用的。老中医提醒，如果人们能够保护好自己的肾脏，减少肾脏疾病的发生，那么他们的整体预期寿命就会增加。
养肾应该多吃什么食物？
<强> 1。肉
骨髓：润肺补肾，使皮肤润泽红润，适用于肾虚血亏的人。
猪肾：补肾虚，治疗腰酸，遗精，盗汗，治疗肾虚引起的耳部疾病。
泥鳅：富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益气、补肾生精之功效。成年男子常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，提高性功能。
鹌鹑：鹌鹑肉不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉、鹌鹑蛋中含有多种人体必需的氨基酸、无机盐等，具有补肾气、强腰膝的功效，是绝妙的滋补佳品。
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