气虚体质的人要多吃补气食物。适合气虚体质的食物一般偏甜或干温，营养丰富，易消化。下面中医为气虚体质的人推荐10种补气食物。此外，还提醒气虚者忌食破气、耗气之物，忌生冷生冷食物，忌食油腻、味浓、辛辣的食物。
粳米
性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中，就有气主利的记载。唐代食医孟旭说：粳米温中益气。清王梦莹还称赞粳米粥是穷人的参汤。
枣
它性温，味甘。这是一种常见的食物。具有益气养血之功效。 《别鲁》说它滋中益气，威力强大。唐代食医孟旭也说：枣补气不足，烹调补肠胃。因此，气虚者宜用大枣炖服。
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