四利尿食物排行榜，食疗排毒有利美白！

小米不含麸质，不会刺激肠壁。它是一种比较温和的纤维，容易消化，因此适合与排毒餐一起食用。小米粥非常适合解毒，有清热利尿的作用，营养丰富，还有助于美白。

01.红薯 红薯所含的纤维质软，易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，连皮一起烤吃。它尝起来清爽甜美。

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