食物补钙，牛奶之外的补钙能手！

除了牛奶和豆腐，你还知道哪些补钙食物？也许你首先想到的就是牛奶。其实除了牛奶，还有一些很好的补钙食物。今天小编就给大家介绍一下生活中可以补钙的具体营养食品。

<强> 1。羽衣甘蓝

每100克羽衣甘蓝的钙含量高达128毫克，而同等品质的牛奶钙含量在100毫克左右。此外，羽衣甘蓝的营养成分非常丰富，如胡萝卜素、维生素C等含量较高。

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