这13种饮品居然能治小病！

食物的种类不断丰富，饮品当然也不例外。面对越来越多不同的饮料，我们应该如何选择？下面小编推荐的饮料，不仅健康，还能治病！

<强> 1。牛奶：锻炼肌肉

牛奶含有多种有助于增强肌肉的蛋白质，是最便宜、最方便的蛋白质来源。它含有乳清蛋白和酪蛋白，它们含有肌肉生长所需的所有必需氨基酸。

法国科学家研究了牛奶中的蛋白质是如何被人体利用的，发现加了蔗糖的牛奶中蛋白质的利用率要高出5%。因此，运动前喝一杯甜牛奶可以促进肌肉生长。

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