女人是由血而生的。月经、腰带、胎儿、分娩等生理特征，使补血成为女性保障健康的命运。现代的饮食习惯和日常生活，让补血成为女性必做的“功课”。
推荐食物一：
牛奶：名著《长寿育儿新书》说：牛奶最宜人，养血，益心，增筋，使人健康，容颜，不忧。
著名经济学家马寅初活到101岁。在他的长寿经历中，最重要的一件事就是坚持喝牛奶，其他方面也要注意控制饮食，不能断奶。中医养生学认为，牛奶能补虚损，益五脏。凡病后虚弱、疲倦、消瘦、食少、噎噎恶心者，可作滋补食饮。
龙眼肉：这是著名的补血食品。由于富含铁质，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，可治疗健忘、心悸、神经衰弱等失眠症。产后妇女吃龙眼汤和龙眼凝胶。 、龙眼酒之类的也是很好的补血食物。
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