让你大吃一惊的营养常识！

说到补钾，你会想到香蕉，说到护眼，你的第一反应就是胡萝卜，说明你对食物营养有一定的了解，但并不深入。近日，美国媒体刊登了一篇文章，发表了《让你大吃一惊的5个营养常识》。

土豆和芋头的钾含量比香蕉多

钾可以预防中风，帮助肌肉正常收缩，并降低血压。世界卫生组织建议每人每天应摄入 3510 毫克钾。在很多人看来，香蕉是钾的最佳来源，但事实并非如此。

相关数据显示，100克香蕉含钾256毫克，而同样重量的土豆含342毫克，芋头含378毫克，后两者热量比香蕉低。

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